2021年1月26日1 分
新型コロナの患者は脱水状態になるケースが多い、との報告です。
水分補給 １日１・５リットル（小柄な人や心臓が悪い人は１リットル）というを目安を医師も話されています。
水分をしっかり取るには、意識だけではなかなかできません。
私も日頃から2リットル目標にはしていますが、なかなか....。
そこで、
500mlのボトルに白湯またはノンカフェインのハーブテイやほうじ茶などを入れて、
・午前中×1ボトル
・お昼×1ボトル
・夜までに1ボトル飲み干す！
という目安を作ると実行し易いです。
免疫力を挙げる「食」と「運動」にプラス「水分補給」。皆さんも意識されてくださいね。